domingo, 28 de febrero de 2010

POSICIÓN BÁSICA







La posición básica le permite al portero estar preparado para una acción inmediata o próxima. Se describe así:


- El tren superior se inclinará levemente hacia adelante.


- Los brazos estarán un poco separados del cuerpo con las manos delante del tronco.


- Las piernas semiflexionadas. Para bajar el centro de gravedad y ganar estabilidad y capacidad de reacción.



- Los pies no apoyarán toda la planta sobre la superficie de juego. El peso coorporal estará sobre las puntas de los pies.


- Los pies se colocarán en la vertical de los hombros aproximadamente.


- Las rodillas estarán fuera de la vertical formada por los pies.Es importante que el cuerpo no esté muy agachado ya que se perdería capacidad de alcance en los balones altos.


domingo, 21 de febrero de 2010

CIRCUITO TECNICO


OBJETIVO: mejora de la estirada lateral con blocaje y desvío, juego aéreo y ofensividad.

DESCRIPCIÓN: Portero parte de la bisectriz
1. Estirada lateral derecha con agarre.
2. Estirada lateral izquierda con agarre.
3. Estirada lateral derecha con desvío.
4. Estirada lateral izquierda con desvío.Tras cada una de las acciones el portero recupera la posición táctica adecuada
5. Jugada por banda y anticipación balón aéreo al primer palo.
6. Ofensividad con saque de mano raso por banda.Recuperación de la situación táctica ante ataque por la banda izquierda (derecha del portero).
7. Acción balón aéreo.
8. Ofensividad con pie para contragolpe por banda derecha del portero.
VARIANTES:

Ofensividades se recomienda visión periférica para análisis de mejor opción.
Normalmente el contraataque surje mejor por la banda menos descongestionada, suele ser por la que no se recibe el ataque.

Se puede realizar las acciones aéreas con oposición.

Recuerda que el portero debe pensar.

sábado, 13 de febrero de 2010

CONFIANZA

CONFIANZA

- En tu potencial
- En tu capacidad para lograr los objetivos
- En tu preparación
- En tus elecciones
- En la relevancia de tu misión
- En la importancia de aquellos con los que trabajas

La confianza surge de tu compromiso con un trabajo de calidad.
La confianza aparece cuando te sientes seguro de quien eres y de lo que haces.

Para fortalecer tu confianza.

- Alguien cree en ti.
- Piensa en tu capacidad de forma positiva.
- Actúa como si pudieras conseguirlo.
- Consigue una preparación técnica, física y mental de alta calidad.
- Recuerda tus éxitos.
- Busca el lado positivo.
- Extrae lecciones constructivas.

Cuando fortaleces tus habilidades mentales, tu confianza también se fortalece y tu compromiso aumenta, al crecer tu compromiso das más de ti mismo y adquieres mas confianza.

La confianza es como una llave maestra que abre la puerta de los mayores niveles de superación personal y estos niveles elevados de excelencia abren a su vez la puerta a una mayor confianza.



CONFIANZA

Creer en mí, hablarme en términos positivos siempre y poner pensamientos positivos en mi mente fortaleció la confianza que ya tenía

viernes, 12 de febrero de 2010

CAMPUS EN PASCUA 2010


Para más información llamar al 609325792

CONSEJOS PARA PORTEROS

¿Que crees que es lo mas importante en un portero? ¿Que cualidad crees que es la mas importante para un portero? ¿Qué cualidades crees que debe de tener un portero para triunfar?

-Bueno, yo siempre he pensado que un portero debe de ser sobrio, tener mucha tranquilidad y hacer las cosas sencillas. Un portero esta para parar y hacer bien su trabajo, no para hacer adornos o viguerías. Bonano
-El puesto de portero es el más complejo. En mi opinión lo más importante es estar tranquilo y concentrado los noventa minutos. Leo Franco
-Yo creo que la colocación el estar bien colocado en cada momento.
¿Y lo más difícil de un portero? Creo que las jugadas a balón parado y el juego aéreo, porque hay mucha gente dentro del área. Luis García
-Sin duda el trabajo y el sacrificio diario. Si uno trabaja a tope y con ilusión todos los días va mejorando todas sus cualidades, el sacrificio es la clave del éxito. Kameni
-La valentía. ¿Porque? Un portero que no es valiente no es nada, ya que hay muchas jugadas en los cuales hay balones divididos, mucho riesgo. Un portero debe de ser valiente. Toni Doblas
-Mentalidad, si uno no tiene mentalidad ganadora no se puede colocar en la portería. Mono Burgos
-La serenidad. Transmitir serenidad y seguridad a los compañeros es necesario. Intentar hacer las cosas fáciles y trabajar día a día. Gorka Iraizoz
-La seguridad. Poder dar a tu equipo desahogo de salidas y que la defensa se encuentre segura con el portero sobre todo en el juego aéreo. Palop
-Es una pregunta muy difícil. Decir solo una cualidad es como decir quien es el mejor portero del mundo, es muy complicado. Hay un monto de aspectos muy importantes Pero para uno muy importante es la hora de la toma de decisión. Saber que hay que hacer, cómo y cuándo hacerlo es muy importante.
Hay porteros que tienen un gran bagaje técnico o físico y que luego no lo despliegan en la competición. Me parece que la toma de decisión es de las cosas más destacables. José Sambade
-La tranquilidad. Ya que tener tranquilidad y saber transmitirla a los compañeros es muy importante. Iker Casillas
- La personalidad y adaptación al juego. “Me baso en el trabajo físico, psíquico y técnico para adquirir las mejores condiciones” Cañizares
-Un conjunto de muchas variables, tanto físicas como mentales. Las dos son importantes y ambas debe de tenerlas un portero. López Vallejo
-Toma de decisión. Paco Buyo
-Es vital el equilibrio emocional para saber mantener la normalidad ante un acierto o un fallo, así como la capacidad de respuesta y decisión que tenga en cada momento. Manolo Amineiro
-Hay muchas. Un portero debe de tener mucha concentración, ser rápido e inteligente. Aguate.
-Fuerza mental. Roberto
-Con una solo no lo haría nada. Lo ideal es ser regular en todos los aspectos esa es la clave. Si eres muy bueno en alguna faceta y fallas en otras se nota mucho, y más al alto nivel: Aranzubia
-El portero que es capaz de transmitir seguridad a los demás como lo consigue? ¡ ese es el truco! Jajjajja, Como decíamos antes, cada uno tiene su estilo, unos sobrios, otros rapidos, otros que aguantan la presión, etc…… viene dado de la personalidad de cada uno. Otro elemento importante dentro de ese concepto de seguridad es la compresión del juego. El portero que entiende mejor el juego, que se anticipa tiene soluciones antes de parar la pelota. Zubizarreta
-Saber que cuando haces un gran partido no eres el mejor, pero cuando sale mal, no venirse abajo por muy mala que sea la situación. El futbol te da otras oportunidades pero hay que saber aprovecharlas. Hay que tener la cabeza fría, pensar en el trabajo diario y luego el factor que haya gente que confié en ti. Saber que hay que hacer, cómo y cuándo hacerlo es muy importante acompañado de ser fuerte mentalmente sobre todo en las adversidades. Pablo Roca

¿ Que consejo le darias aun joven portero que quiere llegar a ser profesional?
-Pues sobre todo que disfrute mucho con lo que hace, que lo viva con mucha ilusión , alegría y que se centre en sus estudios. Bonano
-Intentar ser uno mismo, trabajar al máximo con humildad y ser un deportista desde que te levantas hasta que te acuestas. Además de vivir y saborear el deporte y el futbol dia a dia. Palop
- Yo le puedo dar el que me ayudo a mi, que es trabajo que nunca pierda la esperanza y la ilusión y uno cuando lo busca con todas sus ganas tarde o temprano tiene su recompensa. Pinto
- Que estudie y tenga paciencia, luego la suerte es muy decisiva en este tema , ya que hay que estar en el lugar oportuno y en el momento adecuado. El que llega muchas veces no es el mas bueno sino el mas constante. Roberto
-Sobre todo que disfrute de ir a entrenar. Yo cuando era crio en los veranos me tenia que coger un autobús para ir a entrenar y los amigos se iban a la playa y se reian de mi solo por el echo de tener que ir a entrena en pleno agosto. Y ahora me dedico a lo que mas me gusta con todo lo que conlleva eso (ser profesional, entrevistas, reconocimiento por tu trabajo) y los chicos que se reian alguno hubieran podido llegar, pero perdieron la ilusión por jugar al futbol y eso nuca se debe de perder. La ilusión es lo mas importante. Esteban

-Se constante en tu esfuerzo y por muy mal que veas las cosas no bajes los brazos tarde o temprano tienes la recompensa. El que se esfuerza por algo tiene oportunidad de conseguirlo, pero el que se rinde no consigue nada. Entrena con ilusión y alegría. Pablo Roca